10 perc meditáció

Azt mondják, rendesen megtanulni meditálni nem egyszerű dolog, ha azonban szert tesz az ember a kellő rutinra, napi néhány perc meditációval nyugodt, kiegyensúlyozott, koncentrált és stresszmentes mindennapokat élvezhet. Ezt hivatott segíteni Andy Puddicombe alkalmazása, a Headspace, mely azt ígéri, hogy 10 napon át 10 perces gyakorlással sokat segít a helyes meditációs technika elsajátításában.

A Headspace számítógépre és mobilkészülékekre tervezett alkalmazása nagyon szimpatikus módon nem erőlteti a gyakorta kéretlen keleti filozófiákat a nyugalmat kereső delikvensre, ehelyett nagyon egyszerű és érthető módon magyarázza el a modern kori felhasználó számára hogyan működik az agyunk, hogyan reagál a stresszhelyzetekre, kellő koncentrációval és persze rendszeres gyakorlással hogyan zárhatjuk ki ezeket a nyugtalanító ingereket.

A bevezető 10×10 perces kurzust követően választhatunk különféle problémákat (alvásgondok, repüléstől való félelem, sos stresszhelyzetek) orvosló meditációs tréningek, melyeket különféle helyzetekben – utazás közben, kerékpározás alatt, séta, főzés, vagy futás közben hallgathatunk. Komplexebb élethelyzetbeli problémákra különféle 10 tréningből álló sorozatok nyújtanak segítséget többek között az egészséges életmódot, kapcsolatokat, vagy szakmai teljesítményt illetően.

A Headspace felhasználó felülete már önmagában nagyszerű vizuális élmény, a grafikák, a szellemes animációk mind egy célt szolgálnak: az érthetőséget és a lehető leghatékonyabb és élménygazdag befogadást. A Headspace meditációs tréningjei során az alkalmazás ötletgazdája, Andy Puddicombe vezeti végig a felhasználót a gyakorlatokon, és segít az elmélyülésben és az irritálóan kócos gondolatok kifésülésében.

A Headspace elérhető a weben, illetve letölthető az App Store-ból és a Google Play webáruházból! Mindenképp meg ér egy próbát!